Pensad que sólo vamos a tener un cuerpo y éste se merece que lo cuidemos desde el primer momento. ¿De qué manera puedo alimentarlo para llevar una vida más completa?.
El "alimento" para nuestro cuerpo lo podemos encontrar de varias formas (no olvides dejarte ninguna):
1.- La nutrición: alimentando nuestro organismo con una dieta saludable, haremos que éste se desarrolle debidamente.
2.-El pensamiento: a través del estudio y de nuestras experiencias diarias, aprendemos y nos enriquecemos con ideas y pensamientos que nos ayudan también a "saber llevar una vida más saludable" (rechazar hábitos nocivos, consultar a quien sepa, evitar posturas erróneas, descansar, saber de la importancia de la práctica física, hacer ejercicio no sólo tener la intención, ...).
3.- La actividad física: es una de las formas más activa y recomendables para cuidar y preparar a mi cuerpo, manteniéndolo en un buen estado de forma.
"Si comparamos nuestra vida con una competición de coches, la nutrición sería la GASOLINA, el pensamiento EL PILOTO y la actividad física EL COCHE EN MARCHA. Así que, sé un buen piloto, no aceleres y mantén tu coche a punto".
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA SALUDABLE:
*previene o disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares
*moviliza una mayor cantidad de grasa corporal e influye en el peso
*controla los niveles de glucemia y disminuye el riesgo de diabetes
*evita la atrofia muscular y articular, evita síntomas de artrosis.
*evita y retrasa la osteoporosis
*mejora la imagen de uno mismo
*enriquece las relaciones sociales
*ayuda a liberar tensiones, disminuyendo el estrés, la ansiedad y aumentando el entusiasmo y el optimismo.
*forja el carácter mediante la disciplina y el equilibrio psicológico.
