domingo, 27 de septiembre de 2009

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Actualmente, en nuestra sociedad existe una mayor conciencia de lo importante que es la práctica regular de la actividad física, que en conjunto con buenos hábitos alimentarios, puede ayudar a evitar o retardar la manifestación de enfermedades cardiovasculares, Diabetes, osteoporosis y todas las complicaciones de salud asociadas al sobrepeso y la obesidad. Sin embargo, los beneficios que tiene la actividad física van mucho más allá de la prevención de enfermedades.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un estilo de vida activo también mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, eleva además el nivel de autoestima y aumenta la integración e interacción social.

En conclusión, los beneficios de mantener una vida activa pueden resumirse en los siguientes puntos:

A Nivel Físico
• Aumenta la resistencia del organismo
• Elimina grasas y previene la obesidad
• Previene las enfermedades coronarias
• Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo
• Combate la osteoporosis
• Mejora la eficacia de los músculos respiratorios
• Mejora el desarrollo muscular
• Mejora el rendimiento físico general
• Regula el estreñimiento

A Nivel Psíquico
• Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos
• Mejora los reflejos y la coordinación
• Elimina el estrés
• Aporta sensación de bienestar, derivada de la secreción de endorfinas
• Previene el insomnio y regula el sueño

A Nivel Socioafectivo
• Enseña a aceptar y asumir derrotas
• Favorece y mejora la autoestima
• Mejora la imagen corporal
• Enseña a asumir responsabilidades y aceptar normas

video

... AUNQUE SI ES POR ALGO QUE CARACTERICE A LA ACTIVIDAD FÍSICA, ES QUE NOS DIEVIERTE MUCHO.