BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Actualmente, en nuestra sociedad existe una mayor conciencia de lo importante que es la práctica regular de la actividad física, que en conjunto con buenos hábitos alimentarios, puede ayudar a evitar o retardar la manifestación de enfermedades cardiovasculares, Diabetes, osteoporosis y todas las complicaciones de salud asociadas al sobrepeso y la obesidad. Sin embargo, los beneficios que tiene la actividad física van mucho más allá de la prevención de enfermedades.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un estilo de vida activo también mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, eleva además el nivel de autoestima y aumenta la integración e interacción social.

En conclusión, los beneficios de mantener una vida activa pueden resumirse en los siguientes puntos:

A Nivel Físico
• Aumenta la resistencia del organismo
• Elimina grasas y previene la obesidad
• Previene las enfermedades coronarias
• Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo
• Combate la osteoporosis
• Mejora la eficacia de los músculos respiratorios
• Mejora el desarrollo muscular
• Mejora el rendimiento físico general
• Regula el estreñimiento

A Nivel Psíquico
• Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos
• Mejora los reflejos y la coordinación
• Elimina el estrés
• Aporta sensación de bienestar, derivada de la secreción de endorfinas
• Previene el insomnio y regula el sueño

A Nivel Socioafectivo
• Enseña a aceptar y asumir derrotas
• Favorece y mejora la autoestima
• Mejora la imagen corporal
• Enseña a asumir responsabilidades y aceptar normas

... AUNQUE SI ES POR ALGO QUE CARACTERICE A LA ACTIVIDAD FÍSICA, ES QUE NOS DIEVIERTE MUCHO.

BIENVENIDA CURSO 2009/10

Este blog es para vosotros, entrad e informaros de las diferentes noticias que os iré colgando. El contenido está abierto a cualquier sugerencia, a través de los comentarios hacedme llegar vuestras inquietudes sobre la asignatura de Educación Física.

"No olvidéis que lo mejor para pasar el curso es: primero trabajo, segundo trabajo y por último más trabajo. Ánimo y pedid ayuda a los padres, tutores, profesores,… si os sentís perdidos."

NORMAS DE LA ASIGNATURA

Si bien no estoy de acuerdo en las restricciones excesivas y asfixiantes, tampoco estoy de acuerdo con la filosofía del "TODO VALE". Los profesores debemos tener normas que consideremos necesarias, exigir que se cumplan y actuar con seriedad y firmeza.

Las normas son una meta y una guía para vosotros de lo que se debe y no se debe hacer. A continuación detallaré normas imprescindibles para el buen funcionamiento de la asignatura:

PUNTUALIDAD: pasado cierto tiempo después de tocar el timbre y considerando el tiempo suficiente para cambiarse, todo el mundo deberá estar listo. No es justo hacer esperar a la gente.

ASISTENCIA: es necesario que participéis y realicéis las clases de Educación Física, de una manera activa, sino el objetivo de la asignatura: “aprender a través del movimiento”, no tendría sentido.

SEGURIDAD: debemos de tener en cuenta que no estamos solos, a nuestro alrededor hay más compañeros y por eso, si no nos fijamos bien o hacemos “el bruto” podemos causar daño innecesario a los demás y a uno mismo. Es importante tener un autocontrol en las actividades y hacer caso a las recomendaciones del profesor.

ACTITUD: lo primero para aprender y divertirse es crear un buen clima de trabajo, ser obediente (sin ser sumiso), ser respetuoso, implicarse con lo que haces, estar atento, … todas estas virtudes os ayudarán a disfrutar en la vida. La desobediencia, las faltas de respeto, la dejadez, las conductas vandálicas, … éstas otras sólo os traerán problemas.

VESTUARIO: la ropa se debe de adecuar al uso que vayamos a darle. Respetar las normas del colegio y llevar el uniforme escolar acordado. Un consejo, igual que os preparáis la mochila con libros, el día que tengáis Educación Física, cercioraros de llevar todo el equipo: camiseta, pantalón, zapatillas (deportivas y de gimnasio), una toalla, una muda (interior y calcetines), algún producto de higiene personal (champú, desodorante, colonia, …). Olvidar el uniforme reiteradamente no es una buena señal.

INSTALACIONES Y MATERIAL: si le damos un correcto uso a los vestuarios, al material deportivo y a las demás salas de nuestro colegio, TODOS encontraremos las cosas como nos gustaría encontrarlas: ordenadas, limpias, sin roturas,

EXENCIONES: para los alumnos que por prescripción médica y autorización de sus padres, no pudieran realizar las prácticas de Educación Física, ¡no os preocupéis!, vuestra participación ayudará al resto de la clase. La asistencia será necesaria, salvo por fuerza mayor.

EVALUACIÓN/CALIFICACIÓN

Para sacar las calificaciones de cada evaluación el profesor tendrá en cuenta los siguientes aspectos:

- Pruebas práctica: 40% (sobre deportes, condiciones física, expresión corporal, …).

- Pruebas teóricas: 20% (trabajos, cuestionarios, redacciones, tareas, …).

- Actitud: 20% (explicado en las normas).

- Observación continua: 20% (evaluación de la evolución del alumno en el día a día).

NOTA FINAL = 40% práctica + 20% teoría + 20% actitud + 20% observac

*Motivos excepcionales:

- + del 20% de faltas de asistencia sin justificación conlleva al suspenso.

- Olvidar reiteradamente el vestuario, sin justificación aparente, conlleva al suspenso. En definitiva, si el alumn@ muestra cierta dejadez por la asignatura.
- Si un alumn@, suspende reiteradamente por estos motivos, peligrará su evaluación continua y lamentablemente irá a septiembre.
- Se premiarán las ACTITUDES POSITIVAS (como ayudar en la recogida de material, en la organización de actividades, implicación interesada en las tareas, presentación de todas las tareas teóricas, …). Todo ello hará variar la nota final.